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老年人保健需要注意什么?济南历城区养老院有哪些建议

资讯中心 | 2019-09-06

老年人身体健康是很多子女都比较关心的问题,那么老人家要怎么做好保健呢?需要注意哪些方面呢?济南历城区养老院建议这样做:

1、注意不要久坐。

坐可消除疲劳,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

2、注意不要久视。

人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内,不宜时间过长。

3、注意要谨防传染病。

由于机能衰退,老年人的抵抗力下降,因此极易患传染病,须做好预防。要坚持好的卫生习惯,不用公用茶杯和毛巾。

4、注意不要久睡。

科学的睡眠对老年健康有益,久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时,春夏季晚睡早起,秋季早卧早起,冬季则应早卧晚起。