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养老院怎么帮助老人缓解腹胀

资讯中心 | 2019-07-31

老年人因为年龄增长,新陈代谢减慢,身体抵抗能力变弱。并且食道,胃部等各个器官的老化,消化功能减弱。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。想要健康的话,就要及时治疗,为此有人问老年人腹胀怎么办?济南历城区养老院给出了一些小窍门:

1、按摩腹部

在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40—100次。

2、吃生姜

每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。

3、细嚼慢咽

吃饭尽量细嚼慢咽,因为狼吞虎咽会将气体带入肠道,因而产生腹胀。

4、做按摩操

仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸,持续1——3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10——30次,可促进胃的排空。

5、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。